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- la distance de combat et la vitesse relative (MA-AI),
- le tempo (HYOSHI),
- les lignes et les trajectoires d'attaque (HASSUJI),
- le positionnement,
- le déplacement du corps (TAI-SABAKI),
- l'attitude,
- le centrage du corps : principe stratégique permettant d'être au centre du mouvement donnant ainsi une possibilité optimale de contrôle de votre adversaire.
Ces bases n'ont pas le même sens dès que vous et votre partenaire êtes séparés par la distance des armes : la "mise en harmonie" est plus difficile qu'à mains nues. Le niveau de danger est plus élevé, demandant plus de concentration, d'attention, de présence et de respect.
La pratique des armes conduit à adopter une bonne posture, renforce les bras et les épaules, ce qui a pour effet d'améliorer l'exécution des techniques à mains nues.
L'utilisation des armes permet également de faire apparaître vos défauts :
- la position de vos épaules,
- l'alignement de vos hanches,
- l'efficacité de vos gestes.
Il existe 4 formes de travail avec les armes en Aikido :
- Les DORI où vous développez des techniques à mains nues sur des attaques armées.
- Les KUMI où vous et votre partenaires êtes munis d'une arme et répétez des simulations de combat appelés :
- KUMI-TACHI : travail du BOKKEN à deux.
- KUMI-JO : travail du JO à deux.
- Les KATA où vous pratiquez seul ou avec un partenaire un ensemble de mouvements codifiés et stylisés.
- Les SUBURI où vous pratiquez des exercices individuels à caractère répétitif.
- Les KUMI où vous et votre partenaires êtes munis d'une arme et répétez des simulations de combat appelés :
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Le TANTO Ce couteau en bois est utilisé en Aikido pour apprendre à désarmer un agresseur muni d'un couteau (TANTO DORI).
Tanto dori, Chudan tsuki, Kote Gaeshi |
Le BOKKEN
C'est un sabre de bois représentant le sabre japonais (KEN). Le KEN est l'arme du SAMURAI, le reflet de son âme, le garde de son corps.
Le BOKKEN a une une longueur d'environ 102 centimètres pour un poids d'environ 700 grammes.
On parle de l'AIKI-KEN pour désigner les techniques de BOKKEN utilisées en Aikido.
Une longue et bonne expérience de la pratique du bokken peut amener l'aikidoka à la pratique du Iaido ou l'art de dégainer et couper avec le katana japonais.
Le JO est un bâton de bois d'une longueur d'environ 128 centimètres. Son diamètre est indifférent pourvu qu'on l'ait bien en mains. C'est une arme simple et primitive mais redoutable dans des mains expertes. On parle de l'AIKI-JO pour désigner les techniques de JO utilisées en Aikido : mouvements d'estoc (piquer avec la pointe), mouvements circulaires, frappes, fauchages et blocages.
Les SUBURI
Le maniement fluide et précis du BOKKEN et du JO s'obtient par la pratique d'exercices individuels à caractère répétitif appelés SUBURI. Vous devez respecter certaines règles lors de la pratique des SUBURI :
- Exécutez les mouvements de la manière la plus ample possible.
- Veillez à ce que les mouvements ne soient ni hachés, ni saccadés.
- La prise d’un BOKKEN ou d’un JO est d’une importance primordiale : ni trop dur, ni trop mou. Un maître de sabre disait : Tenez votre sabre comme si vous teniez un oiseau : serrez trop fort et vous le tuerez, tenez trop mollement et l’oiseau s’envolera.
- Restez souple et détendu sans sombrer dans une laxité physique et mentale.
- Si vous êtes trop crispé, la fatigue apparaîtra rapidement (avec les ampoules aux mains).
- Vos épaules seront les meilleurs juges : crispations, raideurs, crampes sont le signe d’un mauvais travail. Les SUBURI ne durcissent pas le corps, ils l’assouplissent. Ils doivent le purifier.
- Cherchez la précision, le contrôle, la forme exacte et un rythme harmonieux. La puissance seule ne permet pas d’acquérir la maîtrise des armes.
- La répétition machinale ne donnera qu’un résultat machinal. C’est avec une attention constante et soutenue que votre travail donnera des résultats réels d’une plus grande valeur. La répétition est une nécessité absolue, mais seule la qualité de l’esprit lui reconnaîtra sa valeur.
- Si les SUBURI vous durcissent, arrêtez un certain temps et remplacez-les quotidiennement par des exercices respiratoires ou par la méditation. Lorsque vous aurez une idée plus claire et plus précise de votre travail, recommencez.
- 10 SUBURI bien faits ont plus de valeur que 1000 mal faits !